«Pendahuluan: serat otot
Sementara pada subjek yang berbeda jumlah serat dalam otot yang sama adalah parameter yang cukup konstan, perbedaan antar individu yang lebih besar dicatat dalam komposisi kualitatif dalam serat ini.Proporsi berbagai jenis otot terkait erat dengan faktor keturunan dan lingkungan.
Komposisi otot dalam hal serat cepat dan lambat juga bervariasi pada individu yang sama, dalam kaitannya dengan otot yang dipertimbangkan. Antigravitasi memiliki, misalnya, persentase yang lebih tinggi dari serat lambat (otot tonik), sedangkan pada lengan lebih kaya serat berkedut cepat (otot phasic).
Persentase serat lambat dan cepat yang ada di otot rangka manusia (*)
Adduktor pendek
Adduktor hebat
gluteus maximus
ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
semimembran
Tensor fasia lata
Kuadrik Menengah Besar. tulang paha.
Kuadrik Vasto Medial. tulang paha.
Soleus
Punggung yang bagus
bisep brakialis
Berbentuk delta
Genjang
trapesium
Adduktor panjang
saudara kembar
Pantat sedang / kecil
Rana eksternal / internal
Piriform
Bisep femoris
Sartorio
Semitendinosus
poplitea
Lateral lebar
Rektus femoris kuadris. tulang paha.
Tibialis anterior
Perut rektus
Brakioradialis
Grand Pectoral
Trisep brakialis
supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Dimana itu:
ST = serat lambat;
FTa = serat cepat dengan potensi metabolik, oksidatif dan glikolitik yang tinggi;
FTb = serat cepat dengan potensi glikolitik dominan tinggi
Jumlah serat, ditentukan secara genetik, tetap hampir konstan sepanjang rentang hidup dan dapat meningkat secara signifikan hanya jika atlet menjalani doping genetik atau menggunakan steroid anabolik secara ekstensif. Oleh karena itu, pelatihan khusus tidak berfungsi untuk meningkatkan jumlah serat, tetapi untuk merangsang peningkatan volume dan spesialisasi menuju jenis yang paling cocok untuk olahraga yang dipraktikkan.
Pentingnya persentase komposisi berbagai jenis serat juga dibuktikan dengan perbedaan signifikan yang memisahkan atlet tingkat tinggi yang terlibat dalam olahraga yang berbeda.
Persentase serat lambat dan cepat yang ada di otot rangka manusia (*)
% SERAT LENSA
PENULIS
atletik
- 100 - 200 m.
- 400m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maraton
- pawai
- peluncur
- jumper
Main ski
- bawah
- Slalom
- lompat dari trampolin
Hoki es
Seluncur es
Pengendara sepeda jalan
Kano
saya berenang
Orientasi
Ski air
Berjuang
Angkat Berat
Pembentukan tubuh
Bola tangan
Bola voli
Hoki lapangan
Sepak bola
Olahragawan non-kompetitif
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Hutan. 1985; Tihani, 1985.
Hutan. 1985; Tihani, 1985.
Hutan. 1985; Tihani, 1985.
Hutan. 1985; Komi dkk., 1977.
Hutan. 1985.
Hutan. 1985.
Hutan. 1985; Tihani, 1985.
Komi dkk., 1977; Tesch dkk., 1975.
Komi dkk., 1977.
Komi dkk., 1977.
Komi dkk., 1977.
Komi dkk., 1977.
Burke et al., 1977.
Komi dkk., 1977; Gollnick dkk., 1972.
Lundin, 1974; Gollnick dkk., 1972
Thorxstensson dkk., 1977; Gollnick dkk., 1972.
Tesch dkk., 1975.
Tesch dkk., 1982.
Tesch dkk., 1975.
Hakkinen dkk., 1984.
Tesch dkk., 1982.
Pekerjaan non-publik Univ.Jyvaskyla.
Pangeran dkk., 1977.
Jacobs, 1982; Ap, 1988.
Carlsson et al., 1975.
* (dari Pierrynowski dan Morrison terintegrasi dengan Johnson and col.)
(C. Bosco: "Kekuatan otot. Aspek fisiologis dan aplikasi praktis" -
Masyarakat Pers Olahraga 1997)
Komposisi serat otot adalah satu, tetapi bukan satu-satunya, elemen utama yang menentukan sikap spesifik terhadap berbagai jenis olahraga. Faktanya, kinerja berasal dari kombinasi berbagai faktor fisiologis, biokimia, neurologis, biomekanik, dan psikologis.
Pelatihan yang dipersonalisasi dan serat otot "
.jpg)
-cos-e-benefici.jpg)
