MAKANAN "OBAT" - GIZI-DAN-KESEHATAN
Utama / gizi-dan-kesehatan / 2021

Makanan "obat"




  • Bawang putih (Allium sativum): berguna dalam desinfeksi darah, dalam pencegahan penyakit kardiovaskular dan banyak penyakit virus atau flu; pengatur tekanan.
  • Bawang (Allium cepa): berpartisipasi dalam menurunkan kolesterol LDL, menurunkan agregasi trombosit dan memberikan aktivitas desinfektan, dekongestan, dan ekspektoran.
  • Kubis dan kubis savoy (Brassica oleracea): mengandung vitamin C dosis baik dan zat antioksidan lainnya; mereka memiliki tindakan pencegahan pada tumor usus besar dan, bersama dengan bawang putih, secara tradisional digunakan dalam pencegahan dan pengobatan parasit usus.
  • cabai rawit (Capsicum tahunan) kaya vitamin C. Bahan aktifnya yang paling penting adalah capsaicin, berguna dalam mengurangi risiko oklusi arteri, melindungi bronkus dan merangsang sekresi cairan lambung.
  • Ragi bir segar: kaya akan vitamin B (pelindung sistem saraf, dan berharga untuk menjaga keseimbangan metabolisme) dan asam folat (diperlukan untuk produksi sel darah merah), juga merupakan sumber potasium, magnesium, fosfor, dan seng yang sangat baik. .
  • Minyak hati ikan cod: kaya akan asam lemak omega-3 esensial: EPA (elemen kunci untuk kontrol insulin) dan DHA (diperlukan untuk kesehatan otak), juga mengandung vitamin A (antioksidan) dan vitamin D (anti-rakhitis) dalam jumlah tinggi.
  • Minyak zaitun extra virgin: terdiri dari 74,4% lemak tak jenuh tunggal, 16,2% lemak jenuh dan sejumlah kecil (8,8%) lemak tak jenuh ganda.Lemak tak jenuh tunggal dianggap sebagai kofaktor yang sangat berguna dalam mengurangi akumulasi kolesterol jahat (LDL) di arteri.
  • Kacang-kacangan, biji minyak dan buah kering: makanan yang kaya akan asam lemak esensial omega-6.
  • Biji kecambah: kaya akan enzim yang berharga (amilase, protease, lipase) dan jumlah vitamin (A, B, C, E).
  • Madu, serbuk sari dan royal jelly: makanan kaya vitamin, enzim, garam mineral dan zat bioaktif.
  • Ikan biru dan ikan pada umumnya: kaya akan asam lemak dari kelompok omega-3, protein dengan nilai biologis tinggi, vitamin (A, D, B2 dan B12) dan mineral (kalsium, seng, yodium dan zat besi).
  • Herbal aromatik: memperlancar pencernaan dengan merangsang sekresi enzim dan aktivitas beberapa kelenjar.
Tag:  kesehatan sistem saraf kesehatan mata olahraga-dan-kesehatan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Kerak susu
Kerak susu
Makanan obat: apa itu dan mengapa bisa didefinisikan seperti itu? Manfaat untuk kesehatan