Otot Utama Terkena
- Oto
Kesulitan Latihan
Sangat mudah
Melakukan peregangan dada:
- Berdiri tegak dengan kaki terentang tidak lebih lebar dari pinggul dan letakkan tangan di belakang punggung
- Silangkan jari Anda dan rentangkan tangan Anda kembali ke atas
- Jauhkan mata Anda menghadap ke depan, punggung lurus dan bahu Anda ke belakang
- Tetap dari 20 'sampai 30' dan balikkan gerakan.