Latihan dengan Bokong dan Kaki yang Elastis untuk Mengencangkan

Untuk memperkuat kaki dan bokong Anda secara efektif tanpa terlalu banyak volume, karet gelang adalah bahan kebugaran yang sangat baik! Hari ini saya mempersembahkan kepada Anda sesi penuh hanya dengan karet gelang

dengan elastis - 4x16

Squat + back lunges dengan elastis - 4x16

Hip dorong iso dengan elastis - 4x1 "

Untuk informasi lebih lanjut: Latihan dengan karet untuk mengencangkan kaki dan bokong

Gabriella Vico

Pelatih pribadi dan atlet Seorang pemain bola voli papan atas yang telah menjadi Pelatih Pribadi dan Atlet Kebugaran. Lulus dari Strengh Academy di Italia, ia memperoleh diploma Personal Trainer dan nutrisi di Prancis. Hari ini membantu ribuan wanita mendapatkan bentuk tubuh dan meningkatkan kesehatan mereka. Pemilik situs vicodellaforma.com, di mana ia berbagi saran dan saran di bidang nutrisi, pelatihan, dan kesehatan.