Otot Utama Terkena
- Kaki
- Pantat
- Kembali
- Oto
- bahu
- Lengan
Kesulitan latihan
Sangat mudah
Ada kalanya tubuh kita perlu istirahat untuk mengurangi semua ketegangan sehari-hari yang menumpuk untuk kehidupan yang semakin sibuk. Dalam video ini, latihan sederhana diusulkan untuk merilekskan tubuh dan meredakan ketegangan otot. Saat melakukan latihan, inspirasi dan hembuskan napas secara alami. Lepaskan pikiran Anda untuk beberapa saat, cukup lama untuk melakukan 7 latihan ini. Lakukan 1/2 putaran bahkan setiap hari.
Catatan:
- Peralatan: mat
- 7 latihan (putaran)
- 30 "peregangan 5" istirahat.
