Diedit oleh Dokter Francesco Casillo
Massa otot meningkat sebanding dengan kadar testosteron dalam darah (tingkat dalam aliran darah).
Banyak atlet meningkatkan kadar testosteron mereka yang bersirkulasi dengan menggunakan steroid anabolik atau dengan melatih seluruh tubuh dengan latihan yang sesuai dan dengan intensitas tinggi.
Kompleks steroid-reseptor (yang kemudian terbentuk) mempengaruhi inti sel (pusat genetik sel) meningkatkan sintesis protein.
Para peneliti di University of Connecticut menemukan bahwa latihan seluruh tubuh meningkatkan kadar testosteron secara signifikan lebih dari latihan tubuh bagian bawah yang terisolasi (seperti ekstensi kaki).
Tingginya kadar testosteron yang diinduksi oleh latihan seluruh tubuh akan meningkatkan aktivitas reseptor androgen selama masa pemulihan, suatu faktor yang akan menentukan peningkatan laju sintesis protein, oleh karena itu juga pada massa otot.
Studi ini menunjukkan bahwa pelatihan seluruh tubuh yang intens memicu 3 proses yang merupakan kunci untuk meningkatkan sintesis protein:
- Peningkatan ketegangan otot
- Peningkatan kadar testosteron
- Peningkatan aktivitas reseptor androgen
Studi ini terbukti menjadi nilai ilmiah-informatif yang besar untuk semua binaragawan alami yang ingin mendapatkan hasil maksimal dari latihan mereka untuk meningkatkan massa otot mereka sebanyak mungkin.
Daftar Pustaka: Jurnal Biokimia Steroid dan Biologi Molekuler)
