TEKUK PERUT SAMPING BERDIRI DENGAN DUMBBELL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Tekuk perut samping berdiri dengan dumbbell




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Eksekusi dari Push-up samping dumbbell berdiri:

  1. Berdiri tegak dan pegang dua dumbel di tangan Anda
  2. Bawa tangan Anda ke samping
  3. Jaga agar lengan Anda sepenuhnya terentang dan telapak tangan menghadap paha Anda
  4. Condongkan tubuh ke sisi kanan sejauh yang Anda bisa sambil menjaga punggung tetap lurus dan biarkan dumbbell meluncur ke bawah paha Anda
  5. Kembali ke posisi awal dan ulangi ke arah sisi kiri.
Kesalahan Umum dari push-up samping berdiri dengan dumbel:
  • Putar pinggul Anda di tikungan samping.

Tag:  fitoterapi virus kesehatan telinga 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Kue Cokelat tanpa mentega
Kue Cokelat tanpa mentega
Tonton Video Latihan Tekuk Perut Lateral Berdiri dengan Dumbbell. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar