Otot Utama Terkena
- Lengan
Kesulitan latihan
Mudah
Trisep yang menyerah pada gaya gravitasi adalah mimpi buruk setiap wanita, sampai memaksa banyak orang untuk membatasi diri pada gerakan salam dan pakaian. Tetapi tidak ada kata terlambat untuk memulihkan trisep Anda. Berkat 6 latihan yang intens dan terarah ini , trisep Anda akan bisa mendapatkan kembali bentuk yang hilang dan melawan gaya gravitasi dan penuaan.
Di akhir latihan rutin, disarankan untuk melakukan beberapa menit peregangan.
Catatan:
- Perlengkapan: karung pasir, setang, fitball, dip station, gelang kaki
- 6 latihan (1 putaran)
- 30 'kerja 10' istirahat
- 40 '' istirahat di antara putaran
- Dianjurkan untuk melakukan 1 putaran setiap hari atau tiga putaran setiap hari.
