Terlalu banyak kalori dalam kue keju? Faktanya, ini bukan makanan penutup yang ideal untuk diet rendah kalori ... Jadi saya mengusulkan kompromi: kami akan menyiapkan kue keju satu porsi yang lezat dengan kalori yang sangat sedikit.
Kartu Identitas Resep
- 101 KCal Kalori per porsi
-
bahan
Untuk dasar
- 40 gr (untuk sarapan) gandum utuh
- 20 ml susu
Untuk krimnya
- 200 gr ricotta segar
- 150 gr (dengan 0% lemak) yogurt Yunani
- 30 gr madu
- 50 gr stroberi
- 50 ml jus apel
- 4 gr isinglass
- beberapa kulit lemon yang tidak diolah
Untuk cakupan
- 100 gr stroberi
- 20 ml jus apel
- 2 gr isinglass
- beberapa daun mint
Bahan yang Dibutuhkan
- 4 cangkir atau gelas
- mangkuk
- Timbangan menimbang makanan
- panci kecil
Persiapan
- Pertama, lunakkan lembaran gelatin dalam air dingin setidaknya selama 5 menit.
- Hancurkan biji-bijian utuh ke bagian bawah gelas, dan tambahkan beberapa tetes susu.
.jpg)
