Pelajaran dengan pendekatan fungsional untuk mengencangkan kaki dan perut. Pelatihan dibagi menjadi sirkuit dengan bagian waktunya (sirkuit mini). Setiap stasiun akan berlangsung 30 detik dan kami memiliki 10 detik untuk mengubah stasiun. . Penting untuk melakukan latihan dengan teknik yang benar, daripada melakukan banyak pengulangan dengan cara yang tidak tepat.
Bahan yang diperlukan
- Tikar
