Berjalan di pantai
Berjalan di pantai dapat dilakukan dengan dua cara: berjalan tanpa alas kaki di kamar mandi yang kering dan, jika kita berjalan di atas pasir yang kering, disarankan untuk menggunakan sepatu.
Sangat berbeda dengan jalan-jalan, misalnya, yang dilakukan pecinta mandi di hutan di tengah-tengah kawasan hijau.
Bagaimana melakukan Beach Walking?
- Berjalan di bak mandi kering dan ketika otot-otot hangat Anda dapat mengganti beberapa menit berjalan di atas pasir kering dengan beberapa menit di atas pasir basah.
- Harapkan setengah jam, di mana Anda mulai dengan memasuki air dan kemudian terus mencapai kedalaman 30/40 cm.
- Dalam kasus toilet miring, sering-seringlah mengubah arah atau berjalan setengah jalan ke satu arah dan kembali ke setengah jalan yang tersisa, untuk merangsang kedua kaki dengan cara yang sama.
- Jalan ini meregenerasi tubuh dan jiwa, jadi jika Anda bisa, berjalanlah 3-4 kali seminggu dengan langkah cepat.
- Jika Anda memutuskan untuk berjalan di atas pasir kering, gunakan sepatu teknis dan empuk untuk membatasi hipertensi tendon achilles dan untuk mencegah cedera akibat kerikil atau bahan tumpul lainnya.
- Apakah Anda memutuskan untuk berjalan tanpa alas kaki di garis pantai atau dengan sepatu Anda di atas pasir, ingatlah untuk mengakhiri aktivitas fisik dengan peregangan untuk menjaga otot tetap elastis dan kencang.
