Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Selain diet yang sehat dan seimbang, untuk melangsingkan pinggang mungkin berguna untuk melakukan beberapa latihan yang sangat sederhana di rumah, dengan bantuan kursi, yang difokuskan pada daerah perut dan pinggang.
Latihan
Rotasi batang tubuh saat duduk, 4 set 16 repetisi per sisi
Ketinggian Lutut Duduk Bergantian, 4 set 10 repetisi per kaki 1
Pendaki di kursi, 4 kursi dengan 16 pengulangan per kaki
Kursi leg crunch, 4 set 12 repetisi
Tingkat
Mudah
Bahan
Kursi
Latihan ini ditawarkan oleh Pelatih Kebugaran Gabriella Vico.
