punggung dan, lebih tepatnya, punggung besar. "Lat", dalam bahasa Inggris, adalah istilah vulgar yang digunakan untuk menunjukkan latissimus dorsi.
Tag:
buah kering rempah-rempah saya berenang
Bersama dengan katrol atau berbagai jenis mesin baris (misalnya Baris Tinggi dan Baris Rendah), mesin lat dianggap sebagai salah satu mesin penting untuk pelatihan punggung - yang ditambahkan latihan baris barbel dan baris dumbbell dasar ( juga disebut bent- over), dalam semua variannya (satu atau dua lengan, T-Bar dll.) Bahkan deadh lift (deadlift) mampu merekrut grand dorsal.
Secara umum, dapat dikatakan bahwa pull-up pegangan lebar vertikal digunakan untuk melatih grand dorsal (lebar punggung) sedangkan pull-up pegangan sempit horizontal digunakan untuk lebih merangsang putaran besar (ketebalan punggung). .
