kebugaran-tutorial

4 variasi papan dinamis: kelas kebugaran video dengan 4 cara berbeda untuk melakukan papan, latihan untuk memperkuat perut dan inti

Cara meregangkan otot hamstring dengan peregangan. Tonton videonya dan temukan 3 latihan duduk untuk meregangkan otot hamstring

Latihan bokong: tonton video latihan untuk mengencangkan bokong yang menggunakan latihan protokol Tabata: lompat jongkok, lunges, burpe

Latihan Perut dan Kaki dengan TRX dan Kettlebell: tonton videonya dan temukan 2 sirkuit latihan untuk mengencangkan perut dan kaki dengan trx dan kettlebell

Latihan Kaki dan Bokong: 10 menit latihan intens untuk mengencangkan kaki dan bokong Anda. Rangkaian latihan untuk kaki dan bokong menggunakan beban

Latihan dengan elastis untuk meningkatkan mobilitas bahu. Latihan yang menggunakan elastis untuk meningkatkan mobilitas bahu kita

Pelatihan Sirkuit Intensitas Tinggi: 4 Latihan. Tonton video dan lakukan latihan sirkuit yang intens untuk diulang 4 kali untuk melatih daya tahan

Latihan sirkuit untuk meningkatkan keseimbangan. Tonton videonya dan lakukan sirkuit 10 menit untuk melatih keseimbangan dengan memperkuat otot Anda

Latihan Total Body Circuit dengan Bench Press: tonton video dan lakukan latihan untuk mengencangkan seluruh tubuh, latihan sirkuit untuk memperkuat otot

Latihan Sirkuit Perut untuk Perut Rata: Tonton video dan lakukan sirkuit untuk mengencangkan perut Anda

TRX: Latihan untuk Kaki dan Inti di Sirkuit. Pelatihan suspensi untuk kaki dan inti dengan TRX. Latihan yang merangsang otot inti dan kaki

Peregangan: 10 Latihan untuk Meregangkan Rantai Otot Punggung. Tonton videonya dan lakukan latihan untuk meregangkan otot punggung tubuh

Latihan Dampak Metabolik Tinggi - 10 Menit Pelatihan. Tonton videonya dan lakukan latihan penambah metabolisme selama 10 menit

Sirkuit Perut dan Mobilitas: tonton video dan mainkan sirkuit yang didedikasikan untuk mengencangkan perut dan meningkatkan stabilitas

Latihan Kaki dan Bokong Atas: Sirkuit. Tonton videonya dan temukan latihan untuk mengencangkan kaki dan bokong Anda dengan sirkuit kebugaran